Il est préférable d’arrêter d’un coup. En effet une cigarette fumée par jour entretient le risque de maladie lié au tabagisme. Conformément à la méta analyse d’une cinquantaine d’études publié entre 1944 et 2015, les risques cardio vasculaires augmentent (3 fois plus de chance de faire un AVC qu’un non fumeur) https://www.bmj.com/content/360/bmj.j5855

Et faire durer l’arrêt dans le temps n’a tendance qu’à le rendre plus difficile.

Le meilleur conseil que je puisse vous donner c’est substituz-vous bien et zéro clope.

Tout se passera bien 😉