On ne doit rien mais on fait ce que l’on veut ou ce que l’on peut. Il n’y a pas de règle en matière de sevrage. Il faut que cela soit personnalisé.

La question est “Suis je prêt.e à tout arrêter d’un seul coup ?” Si la réponse est oui alors arrêtez sans.

Si c’est non, la nicotine est notre meilleure amie lors du sevrage. Ce que nous souhaitons c’est arrêter de fumer et d’ingérer les substances nocives dû à la combustion. La nicotine hors combustion est bien moins addictive car elle met plus de temps à se fixer sur les neurotransmetteurs et ne provoque pas de shoot. On s’en détache donc facilement. La preuve personne n’est accroc au patch 😉
Et on en consomme depuis l’enfance dans les fruits et légumes.

Consommer de la nicotine reste le moyen le plus efficace pour arrêter de fumer .